而且方便哺乳,记住4点 酷暑也可舒适坐月子

  而且方便哺乳,记住4点 酷暑也可舒适坐月子
  

??坐月子是让产妇的身体得以休养调整的关键期,衣物要选择比较宽松款,而且方便哺乳,


  记住4点 酷暑也可舒适坐月子
  

??坐月子是让产妇的身体得以休养调整的关键期。可是,长达一个月的时间里,很多事情不能做,很多东西不能吃,这让许多的产妇觉得很不耐烦很不适应,特别是在炎炎夏日里,会让产妇们觉得更难受。那么,到底夏天该如何坐月子呢?

  

??好多人都认为,坐月子不能洗澡不能洗头不能吹风,要穿长衣长裤,要捂着被子。其实,这些都是坐月子的误区,大家对于坐月子的注意事项产生了误解。特别是在夏天,太多的条条框框限制着,使月子里的新妈妈感觉无可适从,甚至容易憋出产后抑郁症。

  

??一、夏天怎么坐月子?

  

??1.月子里衣着问题

  

??月子里要注意保暖,但在夏天也不可以憋得太闷太热了,否则容易憋到中暑。因此,在穿衣服方面,尽量选择一些保暖又透气的衣物,以棉质衣物为宜。穿衣服尽量穿长衣长裤,但是要选择那些比较薄款,如果实在太热了,上衣可以穿半袖衫,一旦发生出汗过多的现象,就要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款,而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒,如果处于潮湿天的话,要及时风干衣物,避免衣物上滋生了病菌。

  

??2.月子里饮食问题

  

??月子里饮食要注意营养的搭配合理,不要暴饮暴食,更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分,也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物,还有容易引起胀气的食物也最好不吃。月子里并不一定要大鱼大肉,长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好,可以适当补充一些新鲜的蔬果。

  

??3.月子里居住问题

  

??居住要注意室内的卫生、通风,而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。室内采光也要明暗适度,而且不要24小时都紧闭门窗。此外,夏天温度高,可以适当开空调来降低问题,但是要注意把风口想着天花板顶,这样才能避免直吹到产妇。

  

??4.月子里活动问题

  

??月子里如果没什么特殊的身体原因,可以适当下床活动,但是,月子里不要做繁重的家务活,否则将不利于子宫的恢复。

  

??二、坐月子注意事项

  

??坐月子要注意个人的卫生习惯和环境清洁,不要因为细菌和病毒滋生而影响了身体的恢复。此外,月子里要保证有充足的睡眠时间,这样对于身体的恢复才比较有利。
  特别是在夏天,太多的条条框框限制着,使月子里的新妈妈感觉无可适从,甚至容易憋出产后抑郁症,

??一、夏天怎么坐月子?

,要适当地补充水分盐分,也可以喝点红糖水,

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